孩子一放假就晚睡怎麼辦？

平日因為隔天要早起上學，家長都會規定孩子準時上床睡覺，但是到了假日，精力旺盛的孩子總會討價還價吵著要晚點睡，不僅破壞平日的規律作息，還潛藏著許多壞處，先來看看晚睡帶來的影響。

把握三步驟解決你的困擾！

早睡也必須為孩子的「心」留一點緩衝時間，讓原本活躍的情緒靜下來，才有辦法在9點後乖乖躺下。

睡前把電視關掉，手機、遊戲都收起來，將房間燈光調暗，換上柔軟的睡衣，放點平靜的輕音樂、講床邊小故事培養睡眠的情緒。睡前經常性的接收平和氣氛，會讓孩子的大腦出現習慣性的反射提醒：準備要睡覺囉！

孩子是看著大人學習的，如果想讓孩子乖乖早睡，那就不該一直催孩子上床睡覺，自己卻繼續看劇滑手機到半夜！全家同步熄燈才能讓孩子心甘情願地早早進房睡覺。